Tradicionalmente, la planificación en la educación física se ha centrado en dimensiones fisiológicas, relegando a un segundo plano el coste psicológico de las tareas. Esta disertación propone integrar el control de la carga mental como un factor determinante para el rendimiento y el aprendizaje motor.

El núcleo de la presentación abordará cómo procesos cognitivos fundamentales, como la memoria de trabajo, la atención y el control inhibitorio, se ven exigidos durante la actividad física, especialmente en situaciones que requieren toma de decisiones bajo presión. Se destacará la importancia de utilizar instrumentos de valoración subjetiva, con especial énfasis en el test NASA-TLX, el cual permite desglosar la carga en dimensiones como la exigencia mental, la presión temporal y el nivel de frustración.

Asimismo, se analizará cómo factores emocionales como el estrés y la presión modulan esta carga. El aumento de la incertidumbre (entropía) y la limitación del tiempo no solo elevan la fatiga mental, sino que pueden provocar un bloqueo en el aprendizaje si se supera el «umbral de desafío óptimo». Finalmente, se ofrecerán pautas prácticas para que los docentes manipulen variables de diseño (espacio, tiempo y reglas) para planificar sesiones que optimicen el esfuerzo mental sin derivar en el burnout o sobreentrenamiento.